美食 | 乳酸洋葱，不仅超级健康，还美容养颜

类黑可可······150g

柠檬（彻成小丁）······1大故又名

香芹（小丁）······1大故又名

无糖蜂蜜·······5大故又名

水······2-3把

不合时宜：

将全部胶合板分离。

油烹制大怀芹葱

掺入RNA增沙营养平衡

热能：

1人份/●167kcal

胶合板：

糖类黑可可······100g

分离怀······1玻璃瓶（200g）

芹葱······3-4下端

小羊肉······1个

柠檬汁······半个

香料······1大故又名

水·可可······各少许

不合时宜：

1将芹葱彻成2cm较宽的段

2将所有胶合板分离

当然，糖类黑可可，也可以做成热葱。

前面是热葱的不合时宜

平底锅水煮三文鱼糖类黑可可

热能：

1人份/●239kcal

胶合板：

糖类黑可可······200g

生三文鱼（或者旗鱼）······2片

萝卜······2下端

酒······1/2大故又名

香料······1小故又名

芝麻酱

A：

芝麻红豆······1大故又名

醋······1/2-1大故又名

果子露······1大故又名

不合时宜：

1将三文鱼两面撒上少许水（另外立即）。将A顺利进行分离。

2在平底锅中所换进黑可可上面换进三文鱼，间歇撒上酒、香料。中空上中空子，中所小火水煮7-10分钟。

3将2移到器物中所撒上芝麻红豆，撒上彻成大段的萝卜。

羊肉煮米饭和糖类黑可可

热能：

1人份/●480kcal

胶合板：

糖类黑可可······100g

桂树皮卷糖类黑可可······1片

鸡腿肉······250g

洋萝卜······1个

羊肉（玻璃瓶头、彻开型）······400g

石榴（橙色、去芥葱）······10个

石榴腌制汁······1大故又名

香料······1大故又名

酱汁······1把

水·可可······各少许

不合时宜：

1米饭彻成一口主食一般来说，刨上（另外立即）适度的水。洋萝卜、酱汁薄彻5台。

2中所火沙热锅，装进香料、酱汁，有香味后转入洋萝卜，油条制变软性。

3转入米饭翻油条至颜色改变转入羊肉、石榴、腌制汁、糖类黑可可、桂树皮、中空锅中空煮10分钟。灌溉、可可佐料。

麻婆咖喱油条糖类黑可可和红豆丝

热能：

1人份/●302kcal

胶合板：

糖类黑可可······200g

绿怀红豆丝（容的）·····50g

五花肉泥土······100g

怀······1/2把

芝麻油······1大故又名

怀瓣酱······1大故又名

调料

A酒······2大故又名

水······4大故又名

咖喱红豆······1/2-1小故又名

蚝油······2小故又名

醋······1/2故又名

花椒红豆或者三位调料（如有）······少许

不合时宜：

1将红豆丝用温水（另外立即）复原，彻成便于主食的一般来说。怀带皮彻成末。

2平底锅沙芝麻油沙热，装进怀和怀瓣酱煸油条后转入肉泥土。

3肉泥土变色后，将红豆丝和A中所佐料料转入佐料，最后转入糖类黑可可油条制。

发表文章选自《肥胖与护肤品》时代周刊

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