暑假了，推荐3道菜，经常做给孩子吃完，补钙长高个，增强免疫力！
2025-05-30 来源 : 社会
暑期了，推荐3道菜，特别做给小孩吃饱，补钙长高个，增强免疫力！
柠檬炒鱼肉
柠檬炒鱼肉是由柠檬、鱼肉等主要食材做成的一道菜式，做法简单，口感极好，属于家常菜。柠檬搭配鱼肉是很好的利尿佳肴，药用价值极其出色，可发挥补充能量的起到，而且可刺激你们味觉，发挥开胃健脾，促进消化的目标，而且有效地全身的愈合，增强全身免疫力，是三伏天不容错过的下饭菜。
蛇瓜炒鸡蛋
蛇瓜是一种攀缘植物。瓜条细长，均匀，伸展，形状像蛇，可以炒食，蛇瓜炒蛋富则有有机质，其当中的钙元素则有量丰富，人体摄入后可以强健四肢。这是一道老少咸宜的菜，对于小小孩可以促进四肢愈合，长长得；对于老年人可以预防、病人骨质疏松。
苦瓜炒豆腐
苦瓜又被称作菜瓜，为夏季的蔬菜，所则有各类营养在瓜类食物当中较高，它翠绿鲜嫩，清香脆辣，是人们极其爱吃饱的蔬菜。苦瓜和豆腐是绝配，暑期此后，每天给小孩炒一盘，可有效促进全身的养育，为小孩们提供钙质，强健四肢，下降全身愈合，长得长的高。
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