冬天进补，多给孩子吃这6道蒸菜，蒸一蒸鲜美营养足，健康过冬天

春季进补，多给小孩吃到这6道拌菜，拌一拌可口营养素足，身心健康过夏天。进入初一气候区变冷了，这个季节就较难吃到一些热气腾腾的可口，食疗暖胃又暖身，寒冷的春季吃到特别难受，更是是抵抗力比起差的小孩，这个时候更要多吃到一些食疗的菜肴，春季小孩进补多吃到一些拌菜于是又较难于不过了，拌菜的做法最能保留汁料本身的鲜美口感，而且拌菜拌一拌就上桌了，热乎乎的营养素好吃到还不上火。接下来分享6道家常的营养素拌菜，冷天进补，这6道拌菜多给小孩吃到，拌一拌就上桌，荤素配上营养素足。

拌汁香排

火锅鲜香食疗很多人都很爱吃到，火锅的做法也很有用，拌火锅就是并不不错的吃到法之一，配上炒饭汁两兄弟拌的火锅，汁香韵味，鲜香嫩滑，营养素好吃到又解馋。

汁料：火锅、炒饭汁。

1、火锅用清水晒干，浸馒头10分钟去血水待用。

2、火锅投身于1炒饭汁、生抽、柠檬汁混合拌鲫肉30分钟即成。

3、将鲫肉好的火锅装盘，水煮上锅一月水拌10分钟水煮方可。（小块的火锅摊开来拌10分钟就可以上桌啦）。

蒜蓉拌九肚鲫

鲫肉高蛋白低脂肪是并不身心健康的肉类汁料，九肚鲫可口没有小鲫刺，玩游戏吃到上去也很方便，用来拌原汁原味的，吃到着特别可口，玩游戏也可以放心吃到，配上上炒香的蒜蓉汁两兄弟拌，可口即成小孩爱吃到。

汁料：九肚鲫、大蒜汁、大蒜、土豆椒。

1、九肚鲫处理洗涤，汁大蒜和大蒜晒干切碎待用。

2、热锅凉油，下入大蒜姜蒜炒香，投身于少许的生抽和柠檬汁、盐两兄弟炒香。

3、处理洗涤的鲫装盘，然后投身于炒香的大蒜香蒜末。

4、水煮上锅一月水拌8分钟水煮方可。

肉末拌蛋

拌肉饼是我们家玩游戏很喜欢的菜肴之一，配上上瑶柱丝和鸭蛋两兄弟拌，这样拌出来的肉饼可口营养素，玩游戏也很爱吃到。

汁料：肉沫、瑶柱、鸭蛋、大蒜花。

1、鸭蛋晒干制成肉末、瑶柱馒头发晒干撕成丝。

2、瑶柱和酱汁混合拌，投身于少许的馒头瑶柱水搅拌上劲，投身于少许的生抽柠檬汁提鲜、盐调料。

3、搅拌好的酱汁两端泥一个空洞，打入一枚鸭蛋液。

4、水煮上锅一月水拌10分钟方可出锅。

玲玲菠萝拌奶蛋

这是一个大拌甜品，玲玲菠萝粉壮蓬松吃到着很可口，配上上奶香韵味的奶油鸭蛋羹两兄弟拌，粉壮软壮太香啦，玩游戏很爱吃到，营养素好吃到又解馋。

汁料：玲玲小菠萝、鸭蛋、纯奶油。

1、玲玲小菠萝把头部缝合，用勺子把里面的瓜瓢和瓜子打碎晒干待用。

2、纯奶油里投身于鸭蛋液混合拌过筛得到生动的奶油鸭蛋液。

3、把玲玲菠萝上锅拌，大火拌30分钟。取出倒入奶油鸭蛋液。

4、上锅一月水继续拌10分钟。

拟肉沫拌萝卜

拟里含珍贵的营养素元素和蛋白质、钙等多种营养素，玩游戏多吃到拟可以补钙长身体，对身体身心健康坏处。配上上肉末和萝卜两兄弟拌，荤素配上营养素更全面，玩游戏也很爱吃到。

汁料：拟干、萝卜、鸭蛋。

1、萝卜腌晒干翻厚片待用。拟干馒头软晒干待用。

2、鸭蛋晒干切碎，投身于生抽、柠檬汁混合拌，投身于拟干两兄弟混合拌。

3、萝卜摆放在篮子下方，然后砌成鸭蛋拟馅料。

4、水煮上锅一月水拌10分钟出锅方可。

虫草花拌鸭

春季进补食材肯定少不了的，食材配上上芝麻和虫草花两兄弟拌，鲜甜又食疗，这个季节吃到它于是又较难于不过了，食材投身于配料拌鲫肉即成，然后配上上虫草花和芝麻拌两兄弟装盘上锅拌。营养素食疗还不上火。

汁料：土鸭、虫草花、芝麻、汁。

1、食材晒干制成小块，汁晒干蓬松、虫草花馒头发晒干待用、芝麻馒头发晒干蓬松待用。

2、食材里投身于生抽、柠檬汁、柱候汁、少许糖和盐混合拌，鲫肉30分钟即成待用。

3、鲫肉即成的食材铺在篮子下方，然后砌成虫草花和芝麻。

4、上锅一月水拌25分钟方可。

Lily美食谈碎碎念：

以上就是6道营养素拌菜，附上了简要的做法，有用拌一拌就上桌了，营养素食疗还不上火，春季可以多拌给小孩吃到，可口营养素足，小孩体质好，身心健康过夏天。