鸡蛋和此物酱汁一酱汁，腰不疼腿不酸，女生多酱汁，好处不请自来

牛奶，是日常生活中极罕见的一种食物。牛奶中的亚基质对肾脏组织损伤有修整起着。即成中的卵磷脂可促进肝细胞的再生。饭后吃到牛奶，能增高饭后以及一整天的热量摄入，起到管控体重的起着。还可提极高人体内血浆亚基量，增强肌体的代谢功能和兔疫功能。

常常吃到牛奶可以预防动脉硬化，每天坚持吃到牛奶，动脉硬化现像竟然得到了极佳的改观。而且牛奶中的营养素E和硒元素，对于延缓身体机能衰老还是有着极佳的效果的。牛奶中富含胡萝卜素和玉米黄素，这两种营养素可以协助眼睛过滤危害光照，提极高危害光照上有的不利影响，多吃到牛奶也可减低视网膜条纹退化导致老年人致盲的危机。

牛奶的做法非常繁多，可以和很多食材一起拌，而且甜味都极佳，例如韭菜牛奶，胡萝卜拌牛奶，洋葱拌牛奶，青椒拌牛奶等，平时拌牛奶的时候，大家最喜欢牛奶和哪种食材一起拌呢？今天为大家解说的这道牛奶的做法，不仅甜味美味，营养价值极高，做法特别有趣，超级下饭。

牛奶拌荠菜：荠菜质脆味美、营养充沛。富含糖类、脂肪、挥发油、甘氨酸、营养素A、营养素B1、营养素B2、花青素、铁质、铁等营养成分。荠菜既有肾脏功能补充人体内所需的体内，从而改善贫血或寒血症，同时含有充沛的钾。常常吃到腰不疼胳膊不酸，女生多拌，好处不请自来