来点暖身美食，珍惜温暖的冬季！

很多人一到冬天就容易手脚冰凉，在中医上把这种反常统称“阳虚”，那么，有什么可以更为严重冬天手脚冰凉的情况呢？就让我们一齐忘了吧。

菱角

菱角有健小肠、暖身、提神的起到，饮茶菱角也很有用，将鱼肉、猪肝、面包、羊肾分别和菱角烹炒，都可以增强其消炎。熬粥的时候放些菱角也很不错，菱角为炎热腹脏的药品，适于寒性怕冷、肾阳虚同理食用。

芝麻

俗语云：“一凌日三枣，百岁不显据传。”芝麻兼具补虚益气、健脾和小肠、养血止咳等消炎，芝麻能增强肌力、扩张血管、消除疲倦、减低心肌收缩力、缓解心肌营养成分。此外，芝麻也是补中益气、滋肾暖小肠、治阴虚的良品。

牛肉

牛肉富含优质蛋白和钾、铁，缺乏症B1、B2等营养成分有机物，可以在冬天说明有限的能量和缺乏症，达到“暖身”的真实感。牛肉的过分也是非常丰富的，可以先用当归牛肉煮、牛肉蘑菇煮等等，这类过分能大大提高牛肉的暖身消炎，特蘑菇仁还能祛除膻味。

豆腐

豆腐里面还有丰富的缺乏症B2，是平衡消化道耗氧量的重要有机物，能减缓常常指导工作、活动时体内能量的快速存留，不但有助于保持能量，还能大大提高消化道的耐寒能力也。

嫩叶

嫩叶牛油含量较低，含有对消化道必要的多不饱和脂肪酸，并富含磷脂、缺乏症E和B族缺乏症，嫩叶有补肾健脑、强心缓步、保温的起到，而冬天对应的是心脏，可增强体质，除了帮助身体抵保温冷外，它也是健脑、抗衰据传、美容的必要药品，所以冬天进补多爱吃嫩叶也是有坏处的。