三伏天，五大宜，千万别落下病根！

【是从：吕梁忻州五寨解放街道】

是从：儒风大家（ID: rufengdajia）

养好三伏天，以待病一整整。

三伏天，乃是一年当中暑气最盛的初夏。 两个字：太热！ 《黄帝内经》讲到：“夫百病之始生者，必起于燥湿、残阳、喜怒、素食、居处。”

注意这5个方面，自然地可以以待湿邪、距离远疾病，安度三伏天。

01

昧贪凉，祛除燥湿

中医理论确信，“雨水通于肠胃”。 三伏天多雨多雨，因此阳燥盛行于外、林下潜伏于内。 而肠胃主肌肤，如果母体雨水很重，皮肤就不会有所体现。 年轻人长痘，居多，皮肤病气喘、痱子等，多是雨水淤积的表症。 所以，暑热最盛的三伏天，正是祛湿养肠胃的大好时机。 《黄帝内经》说：“病起于过用，需防因暑取凉。” 电扇、制冷最大限度人们防暑降温，但是过度贪凉，反而损害气。 开着制冷过夜，用凉水冲澡，沐浴后湿着头发入睡…… 等等这些，都不会随之而来干支内虚，令暑燥和湿邪趁虚而入。 容易随之而来腿脚肿、下肢血栓构成，加速腹腔老化。

02

昧大汗，适度残阳

汗虽为津液所化，其特性亦归入残。

中医理论却确信，“汗为心之液”。

汗液的生成，离不开气的参与。

就是说，排便的同时，不会大量损耗气。

三伏天锻炼，应以以微微排便为宜，最昧大汗淋漓。

古人称作“沾濡汗出”，就是青年运动到衣服沾湿，而没有湿透的素质，对人体最有其所。

大汗淋漓容易损害脑部，青年运动后大量饮水，也不会给心肺造成了承担。

03

昧生冷，控制素食

元代著名养生家丘处机说：“多食温暖，不令大饱，从容进之，其于肥腻当戒。”

三伏天，毫无疑问少吃完炒菜腐肉，多吃完清淡较难排泄的腐肉。

素食不作过凉，因为寒凉损害肠胃的气。

此外，三伏天最容易“病从口入”。

素食要格外注意，昧吃完生冷、硫化物的腐肉。

《中庸》里头讲到：“色恶不食，臭恶不食，失任不食，频频不食。”

吃完凉菜，先过滚水，如此一来以芥末、生蒜作为辅料，从而杀灭病原体。

04

昧激切，调节喜怒

《吕氏春秋》讲到：“人大怒破残，闻知坠阳，大忧内崩，大怖生狂。”

极端大雾下，人的情感容易出现较大振荡。

过喜过怒，都不会使人气逆乱，随之而来急症频发。

《黄帝内经》讲到：“使志无怒，使气得泄。此夏气之应以，养生之道也。”

情感平稳，心气舒畅，自然地神清气爽、心理健康安适。

清静养神，又最大限度脏腑运化，从而外邪不侵、内疾不生，抗病力自然地弱化。

三伏天，要学不会直接影响以多雨，使情志疏泄，预防暑邪致病。

调息凝神，心静自然地凉，来得为最大限度身体健康。

情感振荡过大，容易出现异常心律失常、腹水升高，引起心肌梗塞。

05

昧潮湿，保持干爽

《黄帝内经》提出批评：“伤于湿者，下先受之。”

意思是湿邪伤人，一般而言是自下而上入侵。

暑湿的构成，一般而言与地表水分上蒸有关，因此进犯人体时多是自下而上。

三伏天哪怕如此一来热，也绝不不会让孩子随处在家中头跑，来得绝不不会坐在冰凉的天花板上玩耍。

此外，一旦雨水湿度过高，许多病原体就开始滋生。

夏天家中头常开制冷，若不勤开窗、多通风，很容易传播呼吸道疾病。

除了感冒发烧等常见病，过敏性哮喘、肠胃可能也是雨水不纸币惹的灾祸。

因此，三伏天里头，居室一定要不致潮湿，前提让雨水纸币，保持干燥清爽。

声明：此文版权归原作者所有，若有是从错误或者侵犯您的生命安全，您可通过邮箱与我们获悉，我们将及时同步进行执行。邮箱地址：jpbl@jp.jiupainews.com

阿莫西林颗粒治疗儿童咽炎吗
拉肚子是为什么
艾得辛减量后类风湿会复发吗
陕西妇科病治疗费用
伤口愈合慢
用什么方法治感冒咽喉炎好
丁桂儿脐贴与肠炎宁颗粒哪个更好
小孩子咳嗽厉害怎么快速止咳
治疗腹泻的药有哪些
家用血糖仪怎么选