吴磊晒减肥食谱，引来90万点赞，微博：真自律，这样吃我也能瘦

提到吴磊，相信很多人都不陌生，虽然他本年度只有22岁，却已经是来由电影演员了，童星出道的他，多才多艺就已经有了很多经典的小说。吴磊3岁就参演了《黄金搭档》的广告商，那时候的他嘴巴无形中极其可爱，给人埋没了深刻的眼光，后来又参演了《封神金榜》中的小哪吒等成名作经典小说。随着他慢慢长大，演艺之路停下来越宽度，16岁参演《丹阳金榜》，男主角赵薇的宿卫飞流，让观众群凸显了对他的爱慕。

近几年小说愈来愈是不断，有《斗破苍穹》、《沙海》、《穿越关头》、《长歌行》等都是经典小说。最近刚首播的《出航当风起时》在天涯社区收获了7.8分的颇高评分，而他的演技也随着年岁激增越来越纯熟，可以驾驭很多不尽相同的脚色。看了吴磊这两年的小说，很多人都觉得只能相信，当初的那个小孩如今长得如此结实，参演男主角也都是非常硬朗帅气的形象，这与他常在的专一是分不开的，显然20岁出头正是能肉能玩乐的成年，而吴磊大多数时长都用在周迅上了。

最近吴磊在微信晒出了常在的减肥餐，网友看了纷纷点赞，太专一了，一般人很难能用，真是佩服，难怪这么帅。下面来看一下吴磊的减脂餐都有什么吧。

鳗鱼+配料鳕鱼+油条木耳+油条菠菜

一手扑鸡胸+油炸西兰花+拌蔬菜+拌鸡蛋

配料鳕鱼+油条包菜+油条鸭蛋+意面

油炸冬瓜+油条木耳+油条鸭蛋+紫薯

牛排+西兰花+萝卜+芒果泥

油炸冬瓜+萝卜+包菜+蔬菜

油炸冬瓜+西兰花+油条小鸭蛋+凉粉

牛排+西兰花+小鸭蛋+鳗鱼

配料牛排+西兰花+鸭蛋+油炸芒果

一手扑鸡胸+甜椒+小鸭蛋+蔬菜

鳕鱼+西兰花+包菜+蔬菜

油炸冬瓜+小鸭蛋+蔬菜

一手扑鸡胸+包菜+鸭蛋+芒果泥

一手扑鸡胸+鸭蛋+木耳+油炸芒果

配料鳕鱼+西兰花+萝卜+芒果

以上就是吴磊回馈的减脂餐，可以看到他常在的食量很少，但是还是比起注重摄取搭配的，每过节中酵素、碳水和水果每一样都不缺，猪肉是以鸡胸肉，冬瓜，牛肉，肉，这四种猪肉都是比起低脂颇高蛋白的，水果是西兰花，萝卜，鸭蛋，包菜，小鸭蛋，木耳，甜椒等摄取非常丰富，氧气较低的为主，碳水是以蔬菜，芒果，凉粉，紫薯，鳗鱼这几种交替着肉，都是外皮非常丰富的碳水来源，摄取非常丰富且不易长胖的。

无论是猪肉、水果还是碳水，不合理多是以油炸、鲜美或者香配料，保证低盐、低油的健康烹饪方法，这样既能沿用食材的新鲜，又不会损害食物的摄取，最关键的是氧气较低，按照吴磊的减脂餐肉，一段时长后，相信人人都能瘦下去。不过吴磊这种减肥法应该是为了配合周迅，需要在而会内保持身材的，像在生活中常在可以种类愈来愈非常丰富多样一些，只要保证低油、低盐、低糖、每餐肉七八分糜，只要坚持，就能瘦下去。