吃得越少，活得越久被确认？提醒：想长寿，吃得对，比吃得少好

烹饪对于生活命品质固然重要，但是起码只优化烹饪的话，也较难充分发挥好的高龄效果。在优化烹饪的同时，配合做好这小事，可以充分发挥事半功倍的效果。

就让要高龄，除了爱吃以外，这2点也要做好。

·运动

运动可对生活命品质助较宽不再加的好处，哈佛大学附属麻省加护分析团队曾在国际期刊《循环》杂志上登载过一项分析，分析说明仅有顺利完成12分钟的剧烈运动，就可以略为有助于人体内的新陈新陈代谢水平。这些新陈代谢衍生物和胸腔新陈代谢、心血管和一直生活命品质息息无关。换言之，运动可对双腿生活命品质充分发挥有助于主导作用，帮助人延高龄命

·身体检查

每半年顺利完成身体检查对于生活命品质而言也有比较重要的主导作用，很多疟疾在以前时双腿不才会有任何异常的表现。仅有才会在身体检查时显现出来量化异常，在这个时候通过健康检查安然无恙并干预治疗，可以给与比较好的HRS，避免疟疾持续发展后果生活命品质。

高龄是多种各种因素共同主导作用下演化成的衍生物，在日常一定要用科学的方式来有助于高龄。

概要：

[1] 《【防癌学术性】再谈身体检查的更进一步》.中的国医学科学院医院 2019-12-03

[2] 《哈佛新分析：仅有12分钟的剧烈运动，能为生活命品质助较宽巨大的新陈代谢有益》.生物探究 2020-11-22

[3] 《实锤了！Nature：过午不食，延年益寿，最高可延高龄命约18%！》.生物谷 2022-01-19

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