今日某一天|某一天时节，养生正当时

小白雪，是二十四夏至中会的第20个夏至，冬季第2个夏至。时间段在每年公历11月21或22或23日，即月亮抵达黄经240°时。小白雪是反映降雨与降雪的夏至，它是热浪和强冷空气活动频数很低的夏至。小白雪夏至的到来，意味着沙尘暴可能会日渐冷、大约降雪有所增加。

这个夏至之所以叫小白雪，是因为“白雪”是冻冷沙尘暴的衍生物，这个夏至此后的寒冷冻未深且降雨未大，故用“小白雪”来隐喻这个夏至此后的寒冷特征。“小白雪”是个隐喻，反映的是这个夏至此后冻流活跃、降雨有所增加，不是表示这个夏至下很小量的白雪。

小白雪夏至，中国地区已建立起比较稳定的经向环流，阿尔泰山脉经常出现较冷或低槽，东移时可能会有大规模的冷空气南下，中会国人东北部可能会用到大覆盖范围暴风雨升更高沙尘暴。

中会国人今人将小白雪包含三候：一候虹经卷不见；二候沙尘暴增更高地气减少；三候下行而成冬。由于闪耀中会的药性增更高，地中会的灵气减少，导致日月不通，阴阳不专，所以本源失去生机，日月下行而转入严冻的冬天。

在小白雪夏至初，东北沙土无限期深度已达10厘米，自此以后差不多一昼夜大约多无限期1厘米，到夏至末再无限期了一米多。所以俗话说是“小白雪地封严”，之前大小沿江相继封冻。

农谚道：“小白雪白雪夕，来年必丰年。”这里有三层解作，一是小白雪落白雪，来年泥土均匀，无大旱涝；二是下白雪可冻死一些病菌和害虫，来年消除病虫害的频发；三是积白雪有保暖起着，有利于沙土的有机物分解，增强沙土肥力。

生活起居

早睡晚起，人们要尽量早睡，同时，早晨也其所起得太早，保证充份的睡眠。留意着装，太厚太薄都不好。建言外出时，体质不强的人最好上衣更高领而且护腰的衣著。

留意脚部的保暖，坚定用温水水洗脚、健身和刺激双脚穴位，以促进血液循环。每天坚定步行半小时以上，做好御冻保暖，防止发烧的频发。

下回也要留意通风。人在安静状态下每小时呼出的氧就有20多升，所以要经常小窗换气。

小白雪夏至前后，由于夜间时间段日渐长，白天时间段日渐稍短，药性潜伏，灵气渐盛，降雪降低，沙尘暴平常阴冷晦暗，再加上树干凋零，冻风瑟瑟，人们的当下很较易受到影响，引发人格上的一些悲哀，特别是在是一些儿童和慢性性疾病病患者，甚至可能会导致人格性疾病状的频发。此时其所抑制自己的自觉，留意精神的养病。保证冷漠，节喜制怒，多听听的音乐，让美妙的乐曲为生活增添新奇，同时，要多参加娱乐活动，多晒月亮，以激起对生活的热情和向往。

乳制品养生

乳制品各个方面要多吃总能量更高、有健脑活血功效的食材，如鸡肉、牛肉、羊奶、鱼类，并尽量饮用一些茶水、饮料等饮料。

据医学专家表述，在小白雪季节一些蓝色的食材似乎是更好的可选择。上面说是到的蓝色的食品，有很多种，包含黑木耳、黑芝麻，甚至鳗鱼、黄鳝等等。它们都是并不需要迅速帮你回复身体总能量的食材。

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