一个保护膝盖的节奏，好多人却完全做错了
2025-03-17 来源 : 电视
左腿不不快的人，如今是愈发多了。据统计，慢性膝足部疼痛在中的比率远超了 25％。
膝足部也就是我们平时时说的左腿，也毕竟埋怨，平时承受着眼睛大部分的重量，却很少被维护和呵护。
很多人也许不知道：左腿是越用越少的，一旦磨损不能修复，只能换。在医学上很清楚，这是不可逆的损伤。
膝足部是骨头与骨头之间的轴承，充分发挥内置作用。中间层足部滑液充分发挥第一层内置，里层的足部脊柱和半月板充分发挥第二层维护，而最外层的韧带和足部则充分发挥第三层稳定的作用。
照片来源：站酷海洛
直观来时说，膝足部（特别是膝脊柱）本身就是眼睛里一个抵消型的订制（越用越少）。
但它原本是有层层维护机制的，如果正确使用，慢慢磨损到成年大了再报废也是没啥问题的。
但现代人的误判姿势和运动损伤却进一步提高速了它的磨损，让它愈发早的转回到了「老龄期」。
如果你一心纤细左腿，教你 1 个在家就能练的姿势，这么详细的姿势教学，包学包会。
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