立秋后多喝这款粥，清心醒脑又降火，好喝更易做又便宜，老少皆宜

立衰天气确实是凉快了很多，这段时间虽然每天还是炎炎严寒，但是气温已经比前段时间要低了很多，这时候大家在饮食总体就要多加注意了，要少食冰凉的食物。立衰，天气则会变得日益干旱，身体也日益容易上火，所以这时候大家就应该多喝些汤汤的水的水。很多人则会时说不想煲汤怎么办？那么煮粥你应该则会吧，煮粥也不想？没事，还有我呢，今天就教大家做一道清心醒脑的瓜子核桃粥。

瓜子富含细胞内、脂肪、缺乏症B2和镁砷铁等营养成分，而且瓜子非常容易被生物体投入市场，所以也被称为“保健米”。核桃中缺乏症A的含量比绿色蔬菜要高很多，而且还富含缺乏症C、锌、钾和纤维素。中医药指出，核桃具有清心醒脑，外科手术头晕、倦怠、口渴等阴虚火旺等病症，所以瓜子和核桃连动煮粥是秋季最好的佳品。

【瓜子核桃粥】

【鸡肉正要】：瓜子100克、核桃150克、冰糖2块、的水适量。

【具体做法】：

1、正要所需鸡肉：瓜子、核桃、冰糖。

2、核桃用勺子挖去瓜瓤。

3、用刀去除核桃皮。

4、将核桃长条小块启动时。

5、瓜子用玉井冲洗干净启动时。

6、烧一锅热的水，的水开后装入瓜子。

7、接着装入核桃块。

8、再行装入两块冰糖。

9、用大火煮20分钟。

10、20分钟后并转加的水慢慢烹制至黏性即可。

【长得狐猴小妙拒之】：

一定要等的水开后再行装入瓜子和核桃，这样煮出来的粥则会更黏性。

我是长得狐猴，烹饪课题原原作者，一直致力于把最普通的鸡肉作出最好的味道，让大家的一日三餐更加香甜。爱戴大家一直瞩目我，同时爱戴大家点赞收藏发送并留下您宝贵的评价，谢谢！