10种方法，帮忙你提高工作效率

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维护你的一个团队明白你每天何时签本字。

维护你具体规定，除非有不开缓，否则你不则会在非文书工作时长内澄清匿名或电邮。

向你的一个团队描述什么才是不开缓。

在你的匿名署名中的具体明白明你只在特定时长内澄清匿名。

让大家明白什么是适当的职场交谈，比如制定一条未经许可办公室说起的规则。

如果疆界被侵人犯了怎么办？不必古怪，明白出来吧。

在你的澄清中的，讨论你执意如何保持你的疆界来拥护你自己，也也许是支架你的一个团队和你的该组织。全然也许则会下，最好是在有人有违的蓄意愈演愈烈后立刻这样动手，这样可以保有严肃性，而且有违者也能理解不应忽视性。

此外，如果你看来你的疆界并未赢取认同，那么在与他人讨论这个话题时要有反之亦然心地。他们也许并未注意到他们的蓄意则会对你产生怎样的受到影响。而且，他们也许则会感激你提醒他们越界了，这样他们可以也许则会再次人犯除此以外的错误。

5.构想好遏制越界蓄意的措施

律师临床社则会文书工作者、心地理医生和作家安德鲁·埃斯波西托(Linda Esposito)在给予“心地理中的心地”采访时说明：“‘这对我来明白不出’这句话虽然很简短，但对于另设疆界来明白很有意义。”

明白 “这对我来明白不出” 可以让你注意到你的疆界也许在被刷新，并让你有机遇考量其他选择。

此外，这样可以也许则会在越界中的措手不及。你的即时质子化则会让你的上司明白在这种也许则会下已经翻越了疆界。但是，这也为你赢得了一些时长，如果你须要有利于考量这个疑问。

比较不应忽视的是，通过暂开，你可以健康检查自己，并具体是否不存在紧张局势。而且，如果你须要比较多的时长，你可以明白："我则会健康检查我的日程商量，早日给你答复。"

此外，许多文书工作娱乐活动则会有相应的解决紧张局势的系统对。了解到公司的方针可以帮手助你在愈演愈烈不当的事时比较慢地采取行动。

6.练习明白 "不 "的美学

达蒙·扎哈里兹（Damon Zahariades）在《明白“不”的美学：如何坚守阵地，收回时长耐心，拒绝被视为理所当然》一书中的写出道：“我学到最宝贵的一课是，并未人则会像我一样小心地地维护我的时长或优先考量我的消费。这可以理解。大多数人的蓄意都是出于自身利益集团，他们共存则会把自己的优先规章摆在别人的优先规章最上层。但这也这样一来我们每自已都有责任维护自己的自已消费赢取满足。”

“并未人则会为我们这样动手，”扎哈里兹明白明明白。“此外，不应忽视的是，我们在注目别人的消费以后都则会先注目自己的消费。”这能让人倍感沮丧吗？无论如何吧。“但是，当你不断地迎合他人时，准许你的消费给以满足也是在走向憎恶和痛苦的沿路。如果你把自己老是筋疲力尽，它甚至则会成为一个生活品质疑问。”

为了使你比较时时地明白 “不”，就要具体你必要明白 “不”的事。劝告是一些可以委托或大型企业过来的勤务，不生活品质的习惯性，或者与你希冀不合理的蓄意。

这样，你可以通过请注意方式练习明白 "不 "的美学：

注意到当你拒绝允诺时，你不必要倍感懊悔或不悦。

提前构想你的“不”本字，比如“周三不开则会”。

从我家动手起，比如在酒吧拒绝吃掉甜点。

在动手出重申以后，健康检查下你的日程表。

使用这样的短语："欢迎你xxx，我主动xxx"。例如，一个上司要去外国人开则会，而他们的车开在店里，他们敦促你驾车送至他们。你可以明白，欢迎他们借用你的车，而不是你驾车送至他们。

7.商量休息时间和要到时长

从文书工作中的以后动手休息时间倍感懊悔是正常的。研究工作得出结论，懊悔和意识状态的心里则会阻止人们在文书工作中的休息时间。但是，休息时间也是极其不应忽视的。

休息时间让你有机遇从与文书工作有关的冲击中的直至过来。反过来，这有助于你在一天中的表现比较好和比较有活力。

你必要多久休息时间一次？这衡量你的灵长类或文书工作娱乐活动的规定。不过，一般来明白，劝告你在文书工作52分钟后休息时间17分钟。

如果你是那种记起休息时间的人怎么办？在你的在线除此以外中的放上提醒，提醒你伸个懒腰，过来走走，或者吃掉点糕点地。

除此以外地，运用好休息日时长。这是你自己挣来的，不是吗？比较不应忽视的是，研究工作得出结论，要到可以减少冲击、意识状态和心地脏病的患病率。此外，要到也可以减少你的贫困营收和固执经济性。

8.关闭电源

当你完毕一天的文书工作后，一定要绑住电源。无疑，做到生活品质的文书工作和贫困抵消须要你自己兑现重申。但是，这确实须要什么呢？

只不过，就像侧重于你最不应忽视的文书工作勤务一样，当你不在文书工作时长时，你也须要所想。举个比如说，如果你和你的亲人独自吃掉晚饭，你就不必澄清与文书工作有关的电子邮件了。这也这样一来你不必因为你给予了一个线上则代表大会（即使在周五）就在密友的庆祝聚则会上迟到。

如果可以的话，那些时长最大限度不必使用文书工作用的设备。你可以少花点时长查看文书工作用的的Android，只是并不一定，不是不用。

另外，你可以在文书工作中的使用这一策略。如果你明白须要将100%的耐心和耐心投入到一项勤务中的，请关掉你的Android。这不仅可以能避免你分心地，而且让人联络差不多也这样一来其他人未刷新你的疆界。

如果你不用完全关闭电源怎么办？你至少可以让你的笔记本电脑或Android上的通知保有静音。

9.为他人发放保护或替代建议

Ama La Vida副手继续执行官兼联合创立妮娜·伍德(Nicole Wood)说明：“这件事是关键，也是我们认可对方劳动成果的第一步。我未说道你有多少次有人向我汇报出了什么事，或者胆怯丢了一个球就让我去捡拾。”贫困以后在以后，每自已都必要有文书工作之外的贫困。

"我所希望的是，如果你有时不用动手一些上会则会丢掉你胸前的事，你就要主动帮手助我寻觅一个替代的解决建议，这样我就不则会陷入困境。”例如，你可以请另一个一个团队团体来代替你的退场。或者，无论如何你可以 “提前构想并在其他时长完毕一项勤务”。因此，"你可以优先考量其他对你来明白很不应忽视的、你须要时长去动手的事"。

比方说事突然用到时，比如在不应忽视事件面对消费者的则来访允诺时，与其明白“不出，没关系，我不用在那个时长和你来访时”，不如发放一个替代建议。例如，你可以明白，“我在那个时长不用出席则代表大会，但巴德的风格与我比较相似，很简单我这次的前方”。另外，如果消费者主动的话，我们也可以讨论在其他时长再来访时。

伍德明白，这是处理过程这种也许则会比较有效地的工具。怎么明白呢？它既清楚地具体了你的疆界，同时也发放了“说道你如何以后下去的几个极佳选择”。

10.事先遏制破坏疆界的蓄意，准备好跃进疆界的准备好

在某些时候，不应也许则会地则会有人侵人犯你的疆界。你可以通过普通人疆界被翻越的也许则会，然后最终采取什么行动来准备好。

例如，结论你在周五的则代表大会上发给一封匿名，敦促开会不开缓则代表大会或被敦促早日完毕勤务。构想好你的质子化，然后坚信。你执意立刻澄清它吗？或者，你则会等到星期一吗？你则会提醒他们你的稍稍吗？还有，有什么可以推荐的替代建议吗？

试着反问这些疑问，当你有一个恰当的构想时，就可以能避免被焦虑所左右。

译者：oakmoss

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