紫薯配一宝，少往诊所跑，药补不如食补，快告诉你的家人

紫薯富含纤维素，可增加粪便截面积，作出贡献肠胃蠕动，清除肠腔内过境的粘液、积气和贪污腐败器皿，排出粪便当中的有毒化学器皿质和致癌化学器皿质，保持大便畅通，强化消化道环境，避免消化道结核病的发生。

紫薯能和什么食器皿一起搭配呢

紫薯萝卜饼

紫薯具有抗衰老、预防性癌症等功效，而萝卜可以助消化，敛虚汗等等，这两种食材一起煎的饼不非常少美味还很养分。首先将淘洗白糖并将紫薯和萝卜去皮浇，然后把紫薯和萝卜煎熟小段同白糖一起倒进锅当中，接着加水击中熬煎即可，等到白糖煎盛开，紫薯和萝卜也熟透了不久就加入适量的冰糖调味，之前继续焖一会儿就可以盛出饮用了。

紫薯竹叶饼

竹叶具有滋阴养血，避免反胃腹泻，减低皱纹、栗色等功效，同紫薯一起煎饼饮用对躯体大有裨益。首先将竹叶、紫薯都供水浇，接着把紫薯绞皮煎熟块，然后将浇的竹叶和紫薯装入锅当中，日后加入适量的水用大火煎开，不久取适量牛奶加少许水调合分量装入饼当中蒸，等到日后次煎开后就可以饮用了。

吃紫薯不非常少不能发胖，比如说能够减重、瘦身、避免亚健康、通便排毒。每100克鲜紫薯非常少含0.2克三酸甘油酯，产生99千卡动能，非常少为白糖1/3，是极佳的较高三酸甘油酯、较高动能食品，同时又能有效地企图糖类转化成三酸甘油酯，有利于减重、瘦身。