哮喘，怎么才能少吃药或不吃药？

高体温高体温一般而言并不需要服用升压用药疗程，但与世隔绝手段对体温遏制也具关键直接影响。通过强化与世隔绝手段阻挠，可推迟、减极多、甚至可能会会对升压用药的所需。

1、健康蔬果

多吃全谷类、大豆、水果和更高脂乳制品的肉类，极多吃含铁高密度脂肪及脂质的肉类，有效地提高高体温高体温的体温（左右10mmHg，大概相当于1片升压药的效果）。

摄入量铋有效地减缓锂对体温的直接影响。敦促通过含铋独特的肉类而非补充剂来增加铋摄入量。

2、减极多锂盐摄入量

锂盐摄入量对体温的直接影响各不相同，减极多蔬果中的锂含量可提高体温5-6 mmHg。我国每人每日的食盐摄入量量应＜6g。通过以下方法可减极多锂盐摄入量：

➤选读的食品标签，来使必需更高锂肉类、汽水。

➤极多吃米饭或加工的食品。天然肉类一般含锂较极多，大多数锂是在原料中添加的。

➤如不能适合于大幅度提高蔬果中的锂含量，可逐渐减极多，听觉但会随着时间慢慢修改。

➤可通过香草或香辛料来增加肉类的口感。

3、减缓体重、遏制腰围

高体温患病危险性常随体重增加而增加，太重和肥胖是高体温的关键危险因素。肥胖还可引起睡眠呼吸暂停（睡眠呼吸暂停综合征），从而进一步上升体温。

节食是遏制体温最有效的与世隔绝手段 阻挠之一。太重或肥胖者，即使极多量节食也有效地升压。一般而言每减缓1kg，体温可提高1mmHg左右。敦促将体重加权（BMI=体重/身高的平方）遏制在24 kg/㎡以下。

腰围减小同样可增加高体温危险性。除节食以外，还应注意腰围，敦促遏制在90cm（男）或85cm（女）以下。

4、仍要群众运动

规律的群众运动（每周150分钟或大部分起算30分钟左右）可使体温提高5-8mmHg。仍要很关键，取消群众运动后，体温可随即上升。

体温偏高（较长时间高值）者，仍要群众运动可以减慢或可能会会困难重重为高体温。高体温高体温开展规律的群众运动有效地体温大幅提高来得必需的水平。

散步、慢跑、驾自行车、游泳或跳舞等生物降解群众运动可以提高体温。出现异常相比之下群众运动（短时间相比之下群众运动与恢复期更相比之下群众运动交替）也有效地升压。此以外，精神力量军事训练也可助升压，敦促每周至极多开展两天的精神力量军事训练。

5、允许酒后或乔安娜

高体温高体温应允许酒后，最好乔安娜。酒精酒后（性恋＞40g，女性＞20g）不利于体温遏制、且可提高用药，而允许酒后与体温下降显著方面。

酒后还可增加高体温高体温发生缺血性的危险性。即使极多量酒后者，允许酒后也能改善心血管健康、提高心血管危险性。

6、戒烟

吸烟后高体温体温一般而言但会短暂上升。戒烟有效地体温恢复较长时间，减极多心血管危险性，并且改善胸部健康状况、延长生命期。

7、减极多酒精摄入量

不不时摄入量酒精者，酒精摄入量可使体温上升10mmHg；但其对不时摄入量酒精者的体温直接影响较小。未曾指明酒精对体温的近十年直接影响，但其可能会使体温轻微上升。

为了指明酒精对幼体体温的直接影响，可在酒精摄入量前测量体温、摄入量后30分钟随即测量体温，如果体温上升5-10mmHg，表明高体温对酒精较敏感，敦促极多摄入量、甚至不摄入量富含酒精的肉类/酒类。

8、减缓心理因素

近十年心理因素或可造成体温上升。文书工作、贫穷、经济发展状况或疾病等都可能会被选为影响的举例来说，一旦指明影响举例来说，应考虑消除或减缓影响。

9、贫穷自测体温，不间断复诊

贫穷自测体温有效地了解体温遏制持续性，受制于疗程效果。不间断复诊是良好遏制体温的最关键，以外科医生可根据并不需要修改疗程方案，并幸而可能会存在的并发症或伴患病。