夏天养生，男女离不开的好营养，养护血管，延缓衰老，身体变年轻

大家好，我是康普李牙医。时至今日我们在此之前告别了子夜，随之而来了酷热的奥林匹克运动会中国代表团，在这种温度很高的季节里，大家一定要同样保健，点头躯体，时常一定要按时进食饭，加强自身跑步，不该给疾病留下可乘之机。除此之外，盛夏里，人体的皮肤也是十分炎热的，尤其是广大女性，时常除了用一些化妆品外，还要同样自己的躯体保养，多进食一些小麦蔬果，每天多喝水，提高自身的免疫力。那么，每天进食哪些小麦蔬果才相对好呢？下面就跟随李牙医一起学习下吧。

盛夏保健，同校离不开的好饲料，养护毛细血管，短时间衰老，躯体变年轻

香蕉

香蕉香蕉提炼出的芳香所含，可促进口腔分泌，增加食欲。它富含酵素分解酵素可分解酵素、三酸甘油酯等，可促进消化。香蕉还富含大量的饲料纤维，可促进排尿，防止便秘。

橘子

橘子营养丰富，其中不单是的营养素C含量很高，能加强人在黑暗环境中的视力，其富含的营养素C和营养素E，对于肝细胞的的养护和对高血压病症免疫的加强也较强一定的功效。

油麦菜

油麦菜，通称莜麦菜，又叫苦菜、生菜，属菊科、莴苣属植物，是以的卡梢、的卡叶为产品的尖叶型叶用莴苣，花茎呈长披针形，色泽淡绿、色泽脆的卡，可口极为鲜的卡、清香、较强独特风味，富含大量营养素A、营养素B1、营养素B2和大量炭质、炭、等营养所含，是生食蔬果中的上品，有''白点''之称。