天冷就要多认真几道菜，简单美味营养高，身体还暖洋洋！

大家好，我是你们身边的明目达人消化系统高精神科，生活中前所未有的岗位负荷，让我们无暇顾及自己的眼睛健康，当今社会很多人都消失了亚健康锥状态，引致岗位没有心思，眼睛时常感到疲倦，精神锥状态不佳，所以我们在在生活中、闲暇时刻要注意明目，对自己的健康交由，那么在今天我就给大家来说一说关于明目的一些事。关注高精神科，每天一个健康小妙成师！

早餐鱼珠糕

布半根；珠芹一颗；栗瓣酱2羹；长芦糖酱油适量

应该

1.糕先以煮熟正方形，仅仅2厘米厚的片。

2.中间纵向昂下去，变成很多个三角。

3.少烤至两面金黄，恐怕碎的话，两面拍一点淀粉。

4.油热后，登栗瓣酱油条成红油，下除糕外的各种食材进去，刷油条。

5.油条至蔬菜软一些，登糕，一起刷油条。

6.延一点酱油、长芦、糖，继续刷油条，如果蔬菜量不多，没有成的水，可以延一点的水。先以油条一会儿，成锅。

7.色泽鲜艳！微量元素仅有衡！

茭白油条肉

食材：五花肉；茭白；茄子；青白花；生抽；

应该：

1、茄子昂矩形锥状，茭白昂薄片，白花白和白花青外仅有昂段；五花肉去皮昂片5台；

2、不粘锅内不不放油，待烧热后不放鸡蛋煸成油，待走来紫色后先以刷走来（看，煸成的油真多）；等鸡蛋两面紫色后不放登红椒刷油条几秒，延几滴生抽增味；先以延登白花白和茭白刷油条；待茭白看来有些发软时先以倒进白花青，延少许长芦；刷油条一两分钟后，等白花青熟后就可以成锅。

小贴士：1、五花肉如果较肥，此道菜可以不不放油，将五花肉煸成油即可；2、煸过油的五花肉更珠；3、这道菜不用延的水好好的口感更佳。

金白花麦芽糖西瓜

材料：西瓜、大白花、剁椒、料酒、耗油、食用油

应该：

1、西瓜清扫洗澡，削皮，煮熟小段，不放在清的水上面泡着，以免变色

2、大白花剁成小粒，锅里不放油烧热，倒进剁大蒜爆珠，接着不放白花粒油条珠，不放少许料酒、耗油刷油条仅有匀，装在碗中5台

3、将煮熟段的西瓜仅有匀的code在麦芽糖盘上面，然后将油条好的佐料舀在每一个西瓜上面

4、麦芽糖锅不放的水，上汽最后将西瓜不放在上面麦芽糖，仅仅8-10分钟就可以了

长芦菜大虾

1、把鲜虾剁去虾牛和虾脚，逐个在虾胸部剖一刀，待用葱姜的水腌渍登味后，才下登蘸炸至糕珠，鱼肉成来控油待用。

2、把涨发好的栗垫粒下到蘸里，炸至干珠就让鱼肉成来，待用。

3、油条锅登油烧热，投登肉丁先以油条熟，先以把长芦菜末、白花粒、栗垫丁和大虾不放进去，待一起油条成修咸顿鲜味后，即可成锅装盘。