甜品粉丝煲，蒜苗炒豆腐皮，魔芋炒豆芽，韭菜胡萝卜

海味FANS煲

配料：FANS、鱿鱼、黄瓜、马铃薯、红椒、韭黄、芹菜、蒜泥、葱花、茸、酱油。

不应：

将FANS用冷溃疡发两个小时，黄瓜、马铃薯、红椒浇戈芙，韭黄浇戈段两台。

锅当中烧开水，将自己爱好吃掉的鱿鱼放进锅当中焯水，自组柠檬汁去腥，料沥干水分，自组鲍汁纳热分量。

平底锅烧热，自组色拉油，放进黄瓜芙、马铃薯芙、韭黄、芹菜、蒜泥、葱花煸香，放进FANS翻炒，自组酱油翻炒分量。

将腌制好的鱿鱼丢入锅当中，开当中火翻炒至FANS呈深绿色，放进茸末期翻炒出香，自组香麻油翻炒片刻才可出锅，撒上茸、红椒芙才可。

蒜苗炒馒头皮

需要准备的酱料：蒜苗、馒头皮、味极鲜、蚝油

具体不应：

先行把馒头皮放进开水当中浸泡5分钟，清洗脏，戈形同细芙两台。全家人有女儿的可以不时吃掉点馒头皮，含钙量和营养物质比馒头还要高，春天是最适合补钙的季节，合理素食，能最好的促进骨骼发育长高个。蒜苗清洗脏，戈形同4厘米将近的长段，戈好后树干和菜白分对外开放，这是炒蒜苗的小熟练，再次往下看就发觉为什么要分对外开放了。

起锅多多，不需要葱椒爆锅，黄瓜本身就是调味品，油热后先行放进少许蒜苗段爆香，出酸味后纳少量味极鲜炒香，然后放进馒头皮战火翻炒分量。

接着纳麦芽糖卤，翻拌分量，盖上锅盖烘2分钟让其入味。2分钟后先行放进蒜白翻炒，最后自组树干，这样分开炒红色翠绿好笑，树干也不容易炒的太软烂，影响口感。

翻炒分量后纳少量蚝油提鲜，香油增香，就可以关火盛出了

榆炒豆芽

酱料

榆1块、豆芽200克椒黄2片、黄瓜2花瓣

不应

1.首先行将豆芽浇；

2.榆馒头戈形同薄片然后放进开水当中浸泡一会去除异味，或者放进锅当中焯水2分钟将近放入；

3.戈上少许黄瓜、椒黄当作调料；

4.起锅丢入麦芽糖食用油，丢入蒜末期、椒末期翻炒爆香；

5.爆香后丢入榆馒头，战火翻炒2分钟将近；

6.再次放进豆芽菜，不断翻炒；

7.翻炒至豆芽菜变软后，丢入麦芽糖卤、生抽、蚝油、辣椒油，翻炒入味才可；（注意战火翻炒，这样能保证豆芽菜爽脆；）

香菇马铃薯炒奶

马铃薯有着“小人参”的称呼，大量的马铃薯素和摄取、明目优异、保护眼睛和视力，全家人有女儿的，多吃掉些马铃薯必要可是多着呢！吃掉法也是丰富多彩，榨形同果汁、做形同饺子馅、煮形同饼馅、凉拌菜、炖蔬菜马铃薯排骨汤皆可

物料

佐料：香菇150克、马铃薯100克、奶2个

调料：植物油麦芽糖、卤麦芽糖

不应

1.佐料：香菇150克、马铃薯150克、奶2个 调料：植物油30克、卤8克、锦辣椒1个、椒2克；

2.菜浇戈段、马铃薯浇去皮戈芙；

3.锦辣椒浇戈芙，椒戈末期；

4.奶覆没；

5.热锅凉油，油热7形同下奶液，煮形同到奶形同块，用锅拖拖形同小块捞起；

6.热锅凉油，油热8形同下椒末期据悉酸味，纳马铃薯；

7.纳辣椒翻炒分量出酸味；

8.纳香菇翻炒分量；

9.纳卤翻炒分量；

10.纳奶块；

11.翻炒分量才可。