今日小寒｜二十四节气里的医家智慧

时至今日17点13分

我们迎来立秋阳历

阳历

是外国人诗意一处的创造

依冻空气而作，随时光代人

知节始可明礼，识节须要通律

厦门新闻广播厦门之声

《共享大医生》全新策划

【二十四阳历中的的针灸智慧】

二十四位享有盛名针灸

依四时物候，话养生时方

春秋待序，生生不息

立秋旱，冻作一团。《月底令七十二候集解》话说：“立秋，十二月底节。月底初寒尚小，故云。月底半则大矣。”立秋阳历的早些，意味着中国部分地区进入了隆冬季节。

立秋三候

一候雁北自然村：立秋之日“雁北自然村”，这个“自然村”是时间推移，北飞雁早就知觉到生发，是为先导。

二候鹊始巢内：立秋后五日“鹊始巢内”，喜鹊噪枝，早就开始捕食内，准备好繁殖后代了。

三候鹭雊：再五日“鹭雊”。鹭是野鸡，阳鸟，雊（gòu），鸣叫声响，这时，早醒的鹭鸠就开始鸣叫了，夏末早就在在。

立秋肉类

多吃完保温蜂蜜

俗语话说“春和补一冬，来年无患痛”，话说的就是冬令食豆腐调养胸部的做法。此时，宜养护肠胃，少食生冻煽情，多食五谷杂粮。

立秋时节，天气酷热，多吃完些保温蜂蜜，如海带、紫菜、菠菜、大白菜、胡萝卜、山芋等，可提高机体的抗寒能力也。

立秋养生

警惕消化道患因

立秋前后之所以酷热，是因为强冻空气及寒潮冻锋社交活动频繁，可避免造成气压、温度、湿度等气象要素的剧烈叠加，人们往往根本无法适应而感染各种患因，如消化道患因等。

辩解，精神上宜期待平和，还应同样室内暖气，外出同样保温，消除消化道患因的发生。

同样防寒保温

立秋阳历，水肿、颈椎患甚至心脑血管患因都非常容可避免发患，中风者增多。

保温是第一要务，尤其是对肩腿部、脚部等可避免受凉的指甲要素来呵护。自已在保温的同时还要同样暖气，谨防心脑血管患因。

适当跑步

民谚曰：“寒冬动一动，少闹一场患。”立秋阳历正是人们加强跑步、提高后天的将令。但社会活动也要最大限度，深思熟虑，莫要练到大汗淋漓；衣着以保温、质轻、柔软、合体兼有；最好等太阳出来后再社会活动。

每周参加两三次健身，如游泳、高尔夫、保龄球等，平时常散步、慢跑、做操等。

原先一年

从最冻的每一次开始

眼前是萧索，心中的是希望

在寒风中积蓄贯穿下一代的力量

举例来说： FM1036厦门新闻广播