这些姿势对颈椎有害？关爱颈椎从细节努力工作→

坐下

古人说的好，“本站如松，只见如钟”，坐下时可不抬头，脖子内收，全身从脚心开始微微上提，即收腹挺胸；注视侧面，使脊柱保持也就是说生理弧线。

只见

为了避免久只见所产生的颈痛，我们必要继续做到：

（1）保持合理的只见姿；

（2）久只见时，可不注意有规律地休息；

（3）除此之外，还必需继续做一些颈部锻炼。

合理的只见姿

如果你很懒散地弓着颈只见着，这样的只见姿是不可能使脖子摆正的。所以，第一步要纠正颈的动作。在你只见着的时候必要保持一致颈部直立。

为了超过这个目标，可以使用一些颈部的毛巾。颈部的毛巾或颈卷是除此以外用来反对你的颈部。因为即使你很注意自己的只见姿，强迫自己只见直，但是只见的时间一长，人就会不知不觉地又回到弓着颈只见的手部，而颈卷可以让你更轻松地保持更长时间的只见姿。

错误手部

合理手部

卧