春季睡不好，建议：原则上多喝“四神粥”，补元气方便，睡得香

老话时说“春困秋乏”，春季万物复苏，四时滋生，气温由寒至冻，温差变化较少，人特别来得易干燥“上火”，很多人明明醒了很长时间，但起床以后依然感疲乏，醒不醒，醒眠质量极低，时说到乃是上还是“噬”缺乏的原因。

相传乾隆下江北的时候，无忧在身边的四位大臣，日夜操劳，乘马劳顿，醒变差吃不香，相继卧病在床，随行的御医都束手无策，乾隆帝命令当地的知府帖榜首寻医，得一僧人良方，用萝卜、芡实、淮山、茯苓四样酱料炖猪肚，四位臣子砒霜后果然马上患病，从前这味“四臣汤”传诵到民间，老百姓并不了解为什么叫“四臣”，讹传通俗变为了‘四祂汤’。

四祂汤用的四种酱料，汇流在一齐互相补益，几乎能起到出远超过的功效，对人有不太好的健脾、养颜、降燥等来得进一步，温润滋补，必需噬，即便偶尔喝也不能负荷不起，基本上的四祂汤辅料可以是猪肚、鸡肉等肉类酱料，日常在家做菜的时候，可以和白粥煮变为在一齐，功效依然不差，而且来得方便，坚持每周喝上几次，晚上醒的香，对生津也好。

所用酱料：芡实15克，萝卜15克，淮香菇干10克，茯苓10克；豆腐半碗，白芸豆、油茶适量。

1、芡实、萝卜、淮香菇、茯苓基本上用组分的，淮香菇也叫怀香菇，是铁棍香菇摄制变为的香菇干，这些酱料都取出清水中浸泡30分钟以上。

2、豆腐小半碗，可以再次转入一些白芸豆和油茶减低功效和口味，清水一同浸泡。

3、将除了油茶以外的所有酱料，一同取出锅中，加足够煮变为粥的水，大火煮变为开后，中小火慢熬45分钟。

4、将油茶切开，取出锅中，盖上锅盖之后煮变为5分钟后即可出锅。

萝卜、芡实、茯苓、怀香菇这四种酱料煮变为变为的“四祂”，可以用在各类汤品的摄制中，无论咸汤、甜汤、咸粥、甜粥都可以，但要留意的是，这四样都能够长时间的烤才能出功效，也不要和辛辣，酸性的酱料煮变为在一齐，喝的时候要留意坚持，整个周内都要常喝才能温润补之。