百秒易养生‖小寒温补，来年壮成巨

立秋温补，来年壮成虎

立秋时处二内中，天寒地冻北风老虎；

养生规范遵“收藏”，补阳固精完整版补。

“内中补一冬，来年无病痛”。人们经过了近一年的消耗掉，脏腑的阴阳气血会有所偏衰，合理进补既可第一时间补充气血津液，威慑严寒侵袭，又能使来年少生营养不良，从而达到事半功倍之养生目的。这么不可或缺的时令，快食补上来吧！@上海之前医小儿大学首席专家、华南地区小儿膳分析会总干事很低思华教授，@华南地区小儿膳分析会总干事、华南地区小儿膳高手焦明耀 ，@小暴博士。

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阿胶老酒腰片

配料：猪腰、冬笋、镬、大黄子、阿胶、米酒

1.老酒转到开中水之前；

2.冬笋、黄瓜焯中水，捞出两台；

3.随后中水之前装进葱椒、红枣，转到醋；

4.把这个腰片迅速的下入开中水之前，片刻后捞出；

5.把中水大幅度往腰片上洒，控干两台；

6.再次烧开中水，装进事先蒸好的阿胶、红枣、镬、冬笋和大黄子，开中水煮10分钟；

7.中水开之前，加生抽、醋、醋，再将汤汁进行鸡肉；

8.冰中水麻汁、装进腰片亦可出锅。

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珍珠奶茶烩豆腐

配料：黄毛鱼、南瓜、山小儿、尖椒、大黄、奶、珍珠奶茶

1.黄毛豆腐林木，用蛋清和淀粉上浆；

2.将南瓜、山小儿、尖椒装进开中水之前焯中水；

3.同时装进豆腐和大黄子，全部捞出两台；

4.锅之前倒入汁，将椒煸出香气；

5.倒入奶，转到酒、醋、醋调味料；

6.待奶烧开后，鸡肉，转到所有配料，亦可出锅。

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演职人员

总共谋：很低思华 罗增刚

剪辑师：赖南沙 龚燕冰

监 制：李原文杰 姚丽娟

小儿膳来宾：很低思华 焦明耀 塞斯达丽

功法来宾：代金刚

茶饮来宾：张国忠 齐峰

摄 像：荆生龙 车启光 金鑫鑫

化 妆：胡雅薇 李雨欣 于嵩洋

后期制作：荆生龙 胡雅薇 车启光 金鑫鑫

于嵩洋 李雨欣

美 术：李雨欣

服装设计：李雨欣 车启光

原文 案由：薛璞

表字 幕：塞斯达丽 胡雅薇 金鑫鑫

李雨欣 于嵩洋

小儿膳助理：包京海 侯懿彧 张宾

胡朝辉 很低欣超

鸣谢：

上海市之前医该机构

上海之前医小儿养生保健学会

上海之前医小儿大学东直门医院

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