双特陪你过大年⑦丨体育老师如何用好寒假“差额”自我赋能？

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编者按：针对“双减”政策落地和《中华人民共和国家庭成人教育促进法》制订的第一个春假，九师生和家长们该有怎样的事前，才能过一个高品质的春假，本报理应邀西安市特级校长和特级教九师为大家支招。春假“卡内”已经不多，如何来同步进行有限的短时间为自己赋能？现今，本报受邀西安一零一中学体育特级教九师、正高级教九师利玉山为大家支招。

利玉山（西安一零一中学体育特级教九师、正高级教九师）

春假已经快要结束，面对骤然而至的新学期，您将如何来同步进行好假日的“卡内”，有效地为自己“赋能”“增值”，以昂扬的斗志带入新学期的为九师之旅呢？以下的几点建议供您参考。

1.顺利同步进行春假日间的自我、亲人卫生工作

响理应并遵从西安市卫生工作的各项要求，减低制度化防控意识，避免出现进出工作人员密集处所，外出时要戴眼镜，与他人保证确保安全社交东北方，非特殊原因不得复职外出等。

2.调整作息自然，为适理应开学后新学期工作做正要

由于春假短时间长，适逢过年及冬奥会后曾，老九师们起居不自然，对快要到来的紧张工作精神状态可能会不太适理应。因此，理应潜意识地调整起居、作息短时间，逐步恢复有自然的生活习惯精神状态，为快要到来的新学期顺利同步进行必要的正要。

3.拟定一份个人发展规划，激励自己相互竞争与孕育

理应事前适当的短时间，对新学期工作可能出现的可能，原因，变化等同步进行前瞻性的探究、有针对性的协同作战。成功没有捷径，理想的做到需要正确的方向、明确的目标、持续不断的努力和执着亲和的无视。只有脚踏实地，一步一个脚印，才能到达成功的彼岸。

4.通过阅读开阔眼界，积累长处，减低自身素养

要来同步进行好假日空闲短时间，有计划地阅读成人教育专著或专业期刊，为自己”充电“。常言道，阅读滋养底气，探究带来灵气，在实践中造就名气。哲学思想是行动的先导，论点是在实践中的须知，教九师要滑落课堂，就离不开努力学习。只有通过努力学习才能消除“本领恐慌”。

5.无视体育锻炼、保证良好的体能和技能

除除夕佳节、观赛比赛、陪伴亲人、充电努力学习外，还理应无视适当的体育锻炼。特别在冬奥会如火如荼同步进行之时，奔赴融解（霜）场努力学习融解（霜）运动技能，或通过积极参与白霜运动保证充沛的体能，为适理应和顺利同步进行新学期体育工作奠定基础。

6.开展一项课题研究或撰写一篇论文

苏霍姆林斯基曾经说，如果你一定会让课后变成一种单调乏味的劳动，那你就必要走基础教育研究这条幸福高架道路。基础教育不是机械、死板的硬性“带入“，教九师要有勇于探索、试图自觉的坚毅和魄力，唯此才能走出“舒适区”，能够有所成就和作为。

7.不断挖掘在此之后成人教育海洋资源

新高中课程取材下的基础教育改革，一个不可或缺前提就是挖掘在此之后优质高中课程海洋资源。在冬奥会上，要务和世界性白霜天和以超越自我的豪情、挑战对手的无畏、不甘落后的奋进、勇攀高峰的拼搏，生动诠释了奥林匹克精神和中华体育精神，是确有挖掘的极好成人教育海洋资源。

8.写好学潮，上好应在课

新学期应在课既是基础教育工作的良好开端，也是减低成人教育英语水平的奠基工程建设。新颖别致、寓意精彩的应在课基础教育，不仅能够使学生尽快进到主人公，而且可以为在此之后的成人教育基础教育工作打下并奠定坚实基础。

总之，假日既是大家除夕过年、请到比赛、缓解身心健康疲惫之时，也是对以往的学校体育工作同步进行概述、梳理、探究与评论者，制定好规划和计划的大好时机。

短时间是公平的，你把精力完成到哪里，收获就在哪里。只有不断进取的人，才能看到远处的风景。

新学期快要到来，让我们大家共勉！

主笔：娄霜

副研究员：郝彬

北京市高级人民法院：王宇 苏金柱 鲍丹禾

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