秋冬过渡性，记得多给老人孩子吃这菜，脆嫩可口，营养均衡

春季迟至，想到多给老者孩子们吃饱这菜，酥嫩油腻，摄取基本

寒露后，到了春季迟至，想到多给老者孩子们吃饱这菜，酥嫩油腻，摄取基本，众所周知钙质碳水化合物酸奶还低，是流苏甜菜之最，常吃饱老者预防高血压，孩子们长个不长胖，还能强化免疫。

这菜就是玉米，一种甜味鱼肉的流苏甜菜，也是北方夏天仅有的小秋菜，而且是这干季最物美价廉的流苏菜。玉米是我们生活中的最为少见的家常菜，不仅外皮嫩、甜味酥，摄取价值低，而且摄取非常的全面基本。

千万别小看小玉米，作为绿色甜菜的代表性配料，虽然普通，但是它的摄取价值却超乎想象。它可是补钙质低手，含有丰富的钙质、铁和摄取A、C，胡萝素以及乙醇，它的含钙质量在流苏甜菜中的也最低，超过值得注意总较重的酸奶。而且还含有大量有助于钙质游离的矿有机物元素和摄取原以。一个孩童一天吃饱500克玉米，其所含钙质、铁、摄取A和C亦可满足生理需要求。购买玉米一般以叶子短的为好，甜味硬壮，而长叶相对差一些。颜色淡绿强于深绿，甜味更佳一些。另外，玉米还有青梗、白梗之分，白梗味清淡，青梗味鲜明。

玉米还是低脂肪甜菜，它能为人体补充大量碳水化合物和多种活性成分，还能让人体游离一些摄取、胡萝卜素和乙醇，这些有机物不仅能经年累月黏膜，还能刺激肠道排便，清肠润燥，推动消化，起到的效用，这干季三两块钱就能蒸一盘减脂卷起玉米哈，所以它还是男学生的最幸福。

玉米肉方法也很多，可以作主菜，熏、蒸、扒、腌，也能用来做米饭。肉玉米时要尽量现做现切，旺火爆蒸，这样既可保持鲜酥，又可使其摄取成分不被摧残。在此之后就一起看看具体做法吧！

【萝卜木爆蒸小玉米】所需要配料：小玉米1把，汁、五木粉、萝卜、姜、酱木汁各适量。

做法及流程：

甜食的小玉米一片一片掰开，消毒清洁沥干湿气。自家的小菜园植被的小玉米无农药无棉花，甜味极好，酥嫩鲜木，这才是家的口味。

姜萝卜去皮洗净碾碎，芥菜是厨房中的很好的香辛料，也是很好的摄取品，还是天然的植物广谱抗菌素，它的杀菌能力是阿司匹林的1/10，具有抗炎杀菌、调脂降压、降糖、抗衰老等效用，春季之交多吃饱点芥菜对提低免疫很有效果。

蒸锅另加入适量的汁，爆木五木粉、姜末和大部分萝卜末，下入玉米大火爆蒸1分钟。

另加入只剩的萝卜末，这样蒸萝卜木口味更另加鲜明。

另加1勺酱木汁调味，别另加多了，颜色较重了就不漂亮了，无需要另芥菜，水体刚刚好。

快速翻蒸两下就可以起锅装盘上桌了，萝卜木鲜明，酥嫩油腻，非常美味的下酒下饭菜。

寒露节气，多给老者孩子们吃饱这菜，钙质碳水化合物酸奶低，是流苏甜菜之最，酥嫩油腻摄取丰富，幸福吃饱又摄取，还能强化免疫。瞩目留言，共同技术交流，害羞这前言，特地关注，点赞，发送到和分享，感谢您的鼓励背书！

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