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它是耳朵最爱的营养素,防近视、抗老花,用眼人士得这样补

2025-03-20   来源 : 电视

至两拳水果)的下班,或者是用斑过度的学生、司机等老年人,就并不需要额外必需胡萝卜素了。杏仁、深绿色蔬菜(西蓝花、菠菜、芝豌豆、长叶籽、羽衣甘蓝等)、小鸡、蔬菜、马铃薯、鸡蛋黄等食物富内含胡萝卜素,平时可以多吃饭点。

如果你实在临时工繁忙,或者懒得做饭,可以买胡萝卜素必需饮品。现有市面上的饮品一般每片内含胡萝卜素10毫克,每天吃饭1片方能。吃饭了一个月再次,歇1-2周时间。长期不间断口服胡萝卜素饮品,不会造成胡萝卜素摄入过量,给肝脏造成负担。

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