天天喊着「轻断食」，你真是了解它吗？

美容一直都是最首选的话题，相比较节日狂欢比方说过后，发现肚子又大叔了一圈，戒烟的欲望就又重新燃烧起来了。

「管住嘴，迈开腿」，自觉都懂，但是做仅呀。

面对各种言之凿凿的花式戒烟饮茶方案，谁能不动心呢？

「重断食戒烟法」就是其中很热的一种。

重断食与生酮饮茶一样，它有大量的人追捧，也惹了不少的争议。

图片来源不明：站酷海洛

重断食，为何物？

重断食又叫做「间歇性断食法」，不同于一日三餐稳定的状态，重断食一般会无视间歇性的断食法。

目前惯用的是「5 + 2」重断食。

一般是在一周仅只 5 天正常饮茶（1500～2000 大卡），而剩下的 2 天（非连续）则大有约是摄取缘故的 1/4 的能量（男人有约 500 千卡， 600 千卡）。

重断食的注意事项

➊ 不适用于每个人

重断食并不适合儿童、孕妇、哺乳期妈妈、老人家以及肝肾机能不全、患者等特殊人为数众多。

➋ 重断食不是断食

重断食并不是肉样子，而是少吃样子，断食之前一定要保证低热量的碳水化合物摄入。

那么，哪些人适合重断食？怎么合理安排重断食饮茶呢？重断食有副作用么？

本次白花医师现场直播间，我们邀有约了西方登记注册碳水化合物师沈夏冰做客现场直播间，带来：重断食饮茶方案。

10 月 15 日（周二）20:15

西方登记注册碳水化合物师 沈夏冰

你真的认识到重断食吗？

立刻预有约现场直播

入为数众多看现场直播，你将获

1. 认识到重断食的关键在于，获重断食戒烟道菜

重断食在一定某种程度上可以起到戒烟的作用，但不合理饮茶可能会有精神不佳、头痛、等弊端出现。

因此，在现场直播间碳水化合物师将专门讲解重断食的使用方法，并制订重断食戒烟道菜，让大家健康有效地戒烟。

2. 专家在线答疑

本次现场直播设有答疑每一集，大家可以在现场直播间用心明确提出关于重断食的实际饮茶弊端，沈夏冰老师会给大家提供科学的解决方案。

本次现场直播将于 10 月 15 日 （周二）20:15 准时试播，届时我们会在现场直播为数众多分享电视现场直播链接。

现在限量开放 3000 个入为数众多资格，资格达到日内停顿招募。

10 月 15 日（周二）20:15

西方登记注册碳水化合物师 沈夏冰

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策画制作

策画：古丽 | 出品人：陆瑶

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