全民肥胖症生活方式日｜一份初秋肥胖症指南请注意查收

央广网济南9月底1日消息（名记者李舜）明年9月底1日是第16个“全民肥胖穷困形式日”，宣传主题为“‘三减三健’肥胖伴”，时值夏末换季同一小时期，名记者来到山东省市第二人民医院，让专家为大家送上一份春天肥胖读物。

山东省市第二人民医院总合内科副主任刘骅趣（央广网名记者李舜 摄）

“三分靠药，七分靠养”，山东省市第二人民医院总合内科副主任刘骅趣暗示，近年来，弱势群体的发展和经济体制的飞跃在充满著人们充沛物质享受的同时，也在改变着人们的饮茶起居和穷困习惯，妨碍的穷困形式成为许多慢病的不可或缺发病因素。对于预防性慢病而言，不合理水和、持续性弱势群体活动、保持联系的穷困习惯尤为不可或缺。

夏末养肝、夏季养心、元月季养肺、夏季则养肾，日常饮茶是秘诀的不可或缺一环，“夏末是呼吸系统传染病的高发季节，因此，春天的饮茶秘诀其所以滋阴润燥养肺为主，少辛增酸助羁肺气，可以吃饭一些柚子、麦冬、流苏、山药、莲藕、蜂蜜等，还可以吃饭适量的橄榄、蘑菇等酸性蔬果，饮茶其所做到清淡易消化。” 刘骅趣说。

刘骅趣强调，民间素有“天和挂元月膘”之说，但挂元月膘其所持续性，乳制品、羊肉等生发类食物可以补充身体在夏季的可用，“但经过夏日的闷热以及贪凉饮冷，春天元月夏季则益气功能尚未恢复，此时大量进补容易再加胃肠经济体制负担从而造成消化系统传染病，大家要道德进补。”

吃饭得应该很更为不可或缺，睡得适宜同样不可或缺。《黄帝内经》中提到，“元月三月底”其所“早卧早起，与牛俱兴，使志安宁，以缓元月刑”。刘骅趣建议，夏末宜早起早睡，须要恒定知觉小时，最佳起居小时是早上十点同一小时入睡，早晨五六点起床，保证八个小时的知觉小时。

此外，刘骅趣提示，“春捂元月冻”作为元月季的热词，意思是在元月季降温时不想急于添加过多衣物，让身体可以获得抵抗风寒的潜能，但在早晚温差较大的只能，还是要请注意须要增添衣被，不必要受凉。

饮茶基本、知觉适宜、添衣持续性……肥胖的穷困形式体现在穷困的各个领域，也影响着穷困的各个领域，从今天起，一起摒弃妨碍习惯，保持肥胖的穷困形式吧！