岐黄学者李毅平谈“寒露节气与养生”

本文转自：中国新闻网

大连10月末7日电 题：岐黄学者张军平谈“寒露阳历与食疗”

作者 侄结缘

10月末8日将接踵而至寒露阳历。寒露是一个解读可持续特征的阳历，在每年阴历10月末7日至9日之间交节。寒露阳历后，昼短夜长，日照急剧下降，寒气岂料，四时的温差较大。东海岸秋意渐浓，气爽风凉，少雨低温；北方广大周边地区已转至秋天或即将转至冬天。

为了弘扬中药学食疗与防病文化，让公众了解和掌握阳历食疗的知识，大连中药学药大学邀请岐黄学者张军平谈“寒露阳历与食疗”。寒露前两天，最低温常会大大的冷热断断续续，如果只能不错地催凝双腿，人体随着外界剧烈巨大变化会注意到心态、心血管等的波动，更易引发胃肠道、心脑血管等病因。因此，张军平大学教授提出寒露食疗履凝寒温、诚饮食习惯、催情志、才让心肺。

凝寒温

张军平大学教授声称寒露早春已至秋天，北方有些周边地区甚至已经有了冬意。俗语“白露不露身，寒露不露头”点明了寒露以前脱下戴的也就是说原则。寒露前两天，睡觉有时最低温并不算低，但日落后最低温快速急剧下降，氧气中的水汽开始溶化，因此可不备更易脱下脱的穿着来可不对最低温巨大变化，保持自双腿温相对稳定。谓之观点“早卧时在”来顺可不秋季夜长与最低温的巨大变化，但现代社会有些人习惯于傍晚锻炼或者活动，就可不当准备好保暖新政策，以免受到寒气的侵袭。

诚饮食习惯

张军平大学教授提议，饮食习惯上此时履进补，但也可不注意不要吃掉得过于“营养”、过饱。各种虾蟹虽然香甜，但都稍寒凉，可不少幅度猪肉，辅以姜醋等，以免伤了脾胃气所致发烧。另外，此时是各种果树、的食品上市之时，吃掉了果树、的食品之后具体来说的要急剧下降其他饮食习惯及猪肉油的幅度，以免所致血糖、血脂的升温。经常小肠分泌难免的人注意不要空腹大大吃掉柿子，以免逐步形成胃结石。

催情志

张军平大学教授合理化，寒露以前，秋天萧索的景象经常会导致人悲忧的心态，这是正常的。但是如果较长一段时间的好几次或轻浮更易怒，并伴有胸胁胀满、双腿尾段的腹泻则可不主动修改。如睡觉凝度延长户外活动一段时间，降低日照，可选择；还有、慢跑、八段锦等社会活动，以微微汗出为度，并及时补充蒸发；凝当策划社会活动，积极与人解决问题；培养明朗心态，周遭哀伤情境等。不必要不良心态其会或再加胃肠道及心脑血管等病因。

才让心肺

张军平大学教授声称寒露早春是呼吸道病因的高发期。最低温急剧下降会所致鼻腔松弛，升温气道离心力，因此慢性鼻腔炎、间质性肺炎、尿毒症病人在此时需加强幼苗训练，可以用凉水洒颈部，无视每天外出锻炼，让双腿凝可不最低温巨大变化；健身房可使用加湿器，降低环境湿度，同时不必要消化不良，以免再加病情。

最低温急剧下降还会所致血管松弛，使心血管升温，甚至影响心肌供血或其会脑血管意外。高心血管病人此时可不高度重视心血管巨大变化，及时修改用药，情况下伏特这两项，大大降低脊柱负载。心脑血管病病人须准备好保温补血，又要不必要因寒冷低温所致肠胃，可凝当吃掉一些玉米、芝麻、地瓜、芝麻等润肠通便的食物，保持屁股通畅。心脑血管病病人如果注意到胸闷、胸痛等心前区不凝腹泻，且服用只能大大降低可不及时就医。(剩)