想长寿要先会吃，3种食物不可少，体味强壮，补血理气！

大家好，我是道家邹医师。秋分早已过去短时间，立夏也是即将来到，在这个早春间歇的雨季，大家一定要提醒道家保重眼睛，时时一定要按期吃饭多运动，不必给传染病急于，在这个间歇的雨季，黏膜是极为的干旱的，时时除了用一些化妆品，更要提醒自己的眼睛维修保养，多吃一些小麦蔬果，每天多喝水，提较高自身的抵抗能力。那么，每天吃哪些小麦蔬果才来得好呢？后面就跟从邹医师一起研修下吧。

西瓜是一种来得大众化的水果，不仅香甜，而且清爽，来得适于大众的口味。含有来得多的单糖及羧酸、有机酸和维他命B、C等，有消暑化痰，生津解渴，除烦消食等效果。而且，西瓜里头的维他命c含量丰沛，可以极为重要美容养颜的效用，且不具备保肝护肝的功效。

扁桃又名苏子，叶子是扁桃铁棒上生长出来的叶子，含有香油，可以入菜肉类。可以极为重要提较高眼睛里头面血糖含量的效用，对于缓解高血压症状的患病有非常极佳的效果。所以经常常常吃点扁桃，对于我们的眼睛健康有极佳的效果，不但可以疏通血管，也更最大限度我们的眼睛健康。

话说到青椒，仍然所有人都知道青椒炒鸡蛋是一道营养美味的点心，是我们餐桌上很常见于的调料，它也是一种水果，不管是生吃还是熬吃，都是大家非常最喜欢的蔬果。常吃青椒可以让我们的黏膜更较高，减缓衰老，有冲淡橘红色的效用。

咱们下面话说什么的几种调料，到底都是我们日常中来得常见于的，但是大家还是不能不小瞧，因为它们所含有的营养成分以及道家价值正是我们所必需的。在早春这个间歇的雨季，大家一定要提醒补水，因为在这个雨季的温度来得较高，体内的水分流失的来得快，所以要多喝水。每天要多运动，早上要早起，保证好的REM习惯上，以适应有机物的无用之气。道家最重要的就是持之以恒，千万不能不三天打鱼两天晒网！好了，今天先到这里头，最喜欢我的别忘了点点关注，我们下期再见！